AMINCE
Войти или зарегистрироваться
Спросить дежурного специалиста

Чем полезен велосипед?

Чем полезен велосипед,велопрогулки,езда на велосипеде,улучшение кровообращенияВелопрогулки — полезное и приятное занятие.

Одни преимущества

Польза, которую приносит езда на велосипеде, весьма многогранна. Она:

Способствует улучшению кровообращения. Крутя педали, вы заставляете сердце биться чаще и интенсивнее качать кровь. Если прогулки будут регулярными, сердце привыкнет к такой нагрузке, а кровь не будет застаиваться.

Дает возможность подтянуть тело. При езде на велосипеде активно работают разные группы мышц. Конечно, катаясь, вы не накачаете супер мышцы, но сможете избавиться от живота и сделать ноги стройными.

Улучшает зрение. Всматриваясь вдаль, а затем фокусируя зрение на то, что прямо под колесами — отличная гимнастика для глаз. В особенности это полезно людям, работающим за компьютером.

Обогащает кровь кислородом. Катание на велосипеде заставляет легкие вентилироваться лучше и, как следствие, кровь наполняется кислородом.

Помогает похудеть. Даже медленная езда позволяет терять до 200 кКалл в час, а скорость 12-15 км/ч забирает у вас 320 кКал в час. При этом утомляемость от велосипедной прогулки намного меньше, чем тренировка в спортзале.

Опасность

Конечно, есть и свои недостатки. Длительное сидение нарушает кровообращение в малом тазу. Поэтому перебарщивать с катанием тоже нельзя.

Седло каплевидной формы передавливает сосуды и нервы в этой области, а также в паху, что в особенности плохо для мужчин. Покупайте велосипеды с седлом анатомической формы или без «носика».

Еще одна опасность, которая кроется в велосипеде — это риск обезвоживания. Поэтому всегда берите на прогулку воду. И, конечно, катаясь на велосипеде, вы рискуете упасть и получить травму. Не забывайте о шлемах и одежде со светоотражающими элементами.

12 августа 2016 г.