AMINCE
Войти или зарегистрироваться
Спросить дежурного специалиста

Как не заболеть гриппом?

Как не заболеть гриппом,сезон ОРВИ,эпидемия гриппа,укрепляйте иммунитет,прививка от гриппаУже открыт сезон ОРВИ и скоро начнется эпидемия гриппа. Но избежать заболеваний вполне можно.

Укрепляйте иммунитет

Оптимальным способом избежать заболевания, во всяком случае его тяжелой формы, является прививка от гриппа. Но если вы ее не сделали, то нужно сделать упор на витамины, правильное питание, профилактику, в том числе неспецифическую. Речь идет о противовирусных препаратах, которые можно начать принимать в любое время.

Личная гигиена

Когда нам в детстве говорили о необходимости мытья рук, родители были совершенно правы. Кроме того, нельзя трогать лицо. И забудьте об общих чашках и тарелках в период вирусной опасности.

Уменьшайте контакты с больными

Старайтесь не посещать места, где находится много людей. Даже не приближайтесь к людям, которые приходят на работу больными. Если заболели члены вашей семьи, то отселите их в отдельную комнату, а для остальных начинайте профилактику противовирусными препаратами.

Маски

Носить маску или нет — вопрос спорный. Стоит понимать, что вирусы без проблем проходят через ткань. И это в большей степени возможность не заразить других, чем избежать болезни самому. Если вы все же носите маску, то не забывайте их постоянно менять.

Без паники

Не думайте о том, что вы заболеете. Если вы постоянно представляете себя в постели, то шансов подхватить инфекцию становится больше. Не забывайте о силе аутотренинга, который может быть не только позитивным, но и негативным.

29 сентября 2016 г.