AMINCE
Войти или зарегистрироваться
Спросить дежурного специалиста

Беременность зимой: полезные советы

Беременность зимой, ожидание малыша, питание беременнойОжидание малыша — это, конечно, большая радость. Но мамы, чья беременность пришлась на холодное время года, часто переживают – нехватка солнца, витаминов могут оказать не лучшее действие на ребенка. Не стоит слишком беспокоиться, опасности зимы для будущих мам сильно преувеличены. Однако есть нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Питание беременной

О том, что будущим мамам нужны витамины, знают, наверное, все. Но зимой этот вопрос стоит особенно остро. Старайтесь получать максимум полезных веществ из свежих овощей и фруктов, а не из баночек.

Следите за рациональностью своего рациона – откажитесь от сладостей в пользу сухофруктов, кушайте овощные смеси. Но не забывайте о пищевой аллергии.

Если врач назначил витамины для беременных, обязательно принимайте их.

Уход за собой

Летом кожа беременной подвергается действию ультрафиолета, а зимой на нее влияют ветер и холод. Поэтому нужно не забывать об увлажнении и питании кожи. Будьте готовы к тому, что привычное средство придется поменять. Гормональные изменения оказывают влияние на вашу кожу.

Но опасения за состояние кожи не должны мешать вам гулять. Свежий воздух необходим маме и еще не рожденному ребенку.

Если вы посещаете бассейн, знайте, что теперь выходить с недосушенной головой вы права не имеете.

Защита от болезней

Зимой опасность заболеть намного выше, чем в теплое время года. Чтобы защитить себя, следуйте следующим правилам:

  • Не кутайтесь. У будущих мам часто увеличивается потливость. Это должно учитываться при выборе одежды. Лучше вообще использовать термобелье.

  • Держите ноги в тепле.

  • Не пользуйтесь иммуностимуляторами без совета врача. В качестве профилактики болезней обеспечьте себе полноценное питание, избегайте мест скопления людей, не пренебрегайте гигиеной.

Гололед

Одна из зимних опасностей для беременных — это гололед. Лучше, если вас кто-то будет сопровождать. Но если это невозможно, одевайте правильную обувь — с неровной подошвой и без каблуков.

По льду ходить нужно очень медленно. Если же вы не уверены, что сможете пройти самостоятельно по ледяной поверхности, не стесняйтесь просить помощи прохожих.

Одежда

Если последние сроки пришлись на зиму, то вам придется позаботиться о зимней одежде для беременных. Не нужно экономить и теснить животик в имеющихся пуховике, шубе или дубленке. Это может быть опасно для малыша.

Также не забудьте о специальных брюках для будущих мам и колготках под них.

Если ваша беременность пришлась на зиму, не стоит расстраиваться. Помимо всех минусов, есть и положительные стороны. Ведь зимой мамочке не придется страдать от духоты и жары.

21 сентября 2015 г.