AMINCE
Войти или зарегистрироваться
Спросить дежурного специалиста

Как укрепить иммунитет ребенка?

Как укрепить иммунитет,иммунитет ребенка,витаминные комплексыС наступлением холодов риск заразиться одной из разновидностей ОРВИ возрастает в несколько раз. Дети в детских садах и школах становятся сопливыми, чихают и кашляют. Как защитить своего ребенка от инфекций?

Единственным способом защиты от болезней является укрепление иммунитета. Изолировать от больных ребенка и исключить контакт с холодом невозможно. Зато можно сделать организм менее восприимчивым к «болячкам».

На зарядку с улыбкой

Верните в семью традицию делать зарядку. Вместе с ребенком включайте веселую музыку и делайте простые упражнения. Движение пробудит иммунитет и поднимет настроение.

Витамины

Хорошо помогает иммунитету витамин С. Пейте чай с лимоном и медом, добавляйте в напиток имбирь, воспользуйтесь чудесными свойствами эхинацеи. Не забывайте и о витаминных комплексах, продающихся в аптеках.

Фрукты и овощи

Зеленые овощи, согласно исследованиям ученых, отлично укрепляют иммунитет. Лучше всего, чтобы они попадали в меню свежими. Фрукты должны быть на детском столе ежедневно.

Закаляйтесь

Только имейте в виду, что этот процесс очень медленный и требует поэтапной реализации.

Гуляйте каждый день

Свежий воздух очень важен для детей. Поэтому ежедневные прогулки имеют большое значение.

Снижайте стресс

Часто дети болеют после перенапряжения. Стресс снижает иммунитет как у взрослых, так и у детей. Делу, конечно, время, но не забывайте и о часе на потеху.

Режим дня

Недосып очень плохо влияет на здоровье. Поэтому ребенок, если он ходит в детский сад или школу, должен высыпаться. Для этого родители должны побеспокоиться о его режиме и своевременном отправлении в кровать.

26 ноября 2015 г.