AMINCE
Войти или зарегистрироваться
Спросить дежурного специалиста

Стресс и здоровье

 

Стресс и здоровье, опасность стресса, нарушение снаКак известно, во всех болезнях виноваты нервы (и только в некоторых любовь). И это на самом деле так. Стресс является одной из основных причин ухудшения здоровья — после неправильного питания и плохой экологии.

Каждый день мы сталкиваемся со стрессом — авралы на работе, походы в государственную поликлинику, езда по загруженным дорогам, ссоры. А возможности отдохнуть от стресса у современного человека не остается. Поэтому важно уметь правильно с ним справляться.

Опасность стресса

Если долго сдеь сердечный приступ, повышение давления, расстройство желудка и т. д. Особенно опасен стресс для беременных, ведь он может стать причиной выкидыша.

Если человек постоянно испытывает стресс, то его тело быстро и несвоевременно изнашивается.

Что делать?

Избегать стресса — это, конечно, хороший совет. Только его выполнение невозможно. Психологи рекомендуют людям, испытывающим стресс постоянно, следующие методы:

Рисование своих тревог с последующим уничтожением рисунка.

Ведение дневника.

Медитация, аутотренинг.

Кроме того, помогают от стресса спорт и физические нагрузки. Также позволяют расслабиться обливания водой, массаж, плавание.  

13 декабря 2015 г.